小編最近發現，不少粉絲跟我們反映──
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「早上醒來下巴僵硬、關節酸痛？」
「另一半抱怨半夜聽到我磨牙聲？」
「牙齒表面變得平滑不自然、牙縫變大？」
「甚至常頭痛、耳鳴卻找不到原因？」
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這些都是夜間磨牙的警訊！長期磨牙不只是小震撼，可能造成：
• 牙齒琺瑯質磨損、裂紋
• 牙冠或假牙鬆脫、破裂
• 顳顎關節疼痛，甚至張不開嘴
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小編3招先自救：
睡前放鬆練習：熱敷下巴＋深呼吸
避免咖啡因和酒精，睡前別嚼口香糖
早上檢查咬合：若覺下巴緊繃，記錄症狀
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留言告訴小編：你有磨牙困擾嗎？需要客製「夜間護牙墊」資訊，也歡迎私訊或留言「磨牙」，正大牙醫幫你解決問題！